por Aitor Zabaleta | Jun 13, 2018 | Entrenamiento basado en la velocidad
Uno de los grandes problemas que tiene el entrenamiento hoy en día, es medir el efecto que un estímulo tiene sobre el cuerpo. Es decir,cuanta fatiga hemos acumulado. El cuerpo responde a estímulos adaptándose a ellos, y es así como ganamos fuerza. Pero, ¿cómo saber...
por Aitor Zabaleta | Jun 6, 2018 | Entrenamiento basado en la velocidad
Actualmente, el método que se utiliza para expresar la intensidad que supone levantar una carga es el % del 1 RM. Como ya hemos explicado en artículos anteriores, el 1 RM de cada ejercicio es un buen método para conocer nuestro estado de forma, y la velocidad de...
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