por V铆ctor Amador Fern谩ndez | Jul 31, 2018 | Entrenamiento basado en la velocidad, Entrenamiento de fuerza, Halterofilia
EJEMPLO DE PROGRAMACI脫N DE FUERZA UTILIZANDO LA VELOCIDAD DE EJECUCI脫N COMO REFERENCIA PARTE II RESULTADOS OBTENIDOS TRAS LAS 11 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO En primer lugar, en la Figura 1,聽se muestra c贸mo ha ido fluctuando la estimaci贸n de la 1 RM a lo largo de las...
por V铆ctor Amador Fern谩ndez | Jul 24, 2018 | Entrenamiento basado en la velocidad, Entrenamiento de fuerza, Halterofilia
EJEMPLO DE PROGRAMACI脫N DE FUERZA UTILIZANDO LA VELOCIDAD DE EJECUCI脫N COMO REFERENCIA PARTE 1 Hoy os presentamos聽un caso real de programaci贸n de 11 semanas en el ejercicio de sentadilla trasera聽con barra alta para un deportista var贸n, de 27 a帽os, con experiencia...
por Elena Ollero Corvo | Jul 18, 2018 | Entrenamiento de fuerza
Antes de comenzar con una planificaci贸n de fuerza es necesario tener claro los conceptos b谩sicos que definen la orientaci贸n del entrenamiento de fuerza en la actualidad. 聽 Nos debemos olvidar de clasificaciones antiguas y desactualizadas que distingu铆an entre fuerza...
por Aitor Zabaleta | Jul 10, 2018 | Entrenamiento basado en la velocidad, Entrenamiento de fuerza, RM
En art铆culos anteriores hemos descrito por qu茅 es importante conocer el RM, y c贸mo el encoder es una de las mejores maneras que hay de medir la velocidad de la barra, para despu茅s conocer el RM de ah铆. Pero, realmente, 驴c贸mo predecir el RM en base a la velocidad de...
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